건조한 겨울철에는 발뒤꿈치에 각질이 쌓이는 경우가 많습니다.
발을 긁거나 양말을 벗을 때 각질이 눈처럼 떨어지기도 합니다.
많은 사람들이 따뜻한 물에 발을 담그고 각질 제거 돌로 문지르는 방법을 사용합니다.
원인이 무좀과 같은 진균 감염일 경우 오히려 증상이 악화될 수 있습니다.
이 문제를 안전하고 효과적으로 문제를 해결하는 방법을 알아보겠습니다.
발뒤꿈치 각질이 심한데 무좀일까요?
| 일반 각질 | 각화형 무좀 | |
| 외형 | 건조, 갈라짐, 보습으로 완화 | 하얗고 두꺼운 각질, 발 전체로 확산 |
| 원인 | 마찰 및 건조한 겨울 공기 | 진균 감염 (피부사상균) |
| 증상 | 갈라짐, 건조 | 악취, 두꺼운 피부, 감염 위험 |
| 치료 | 보습, 부드러운 각질 제거 | 항진균제 연고, 심한 경우 경구 항진균제 |
| 예방 | 충분한 보습, 과도한 각질 제거 피하기 |
청결 유지, 발 통풍, 부츠 착용 시간 줄이기 |
발뒤꿈치는 마찰과 건조로 인해 각질이 두껍게 쌓이기 쉬운 부위입니다.
만약 각질이 갈라지고 보습으로 증상이 완화된다면 일반적인 각질일 가능성이 큽니다.
각질이 하얗게 보이고 발바닥 전체에 걸쳐 두꺼워진다면 각화형 무좀일 수 있습니다.
각화형 무좀은 피부에 진균이 감염되어 발생하는 질환입니다.
가려움증, 물집, 피부 짓무름이 나타나는 다른 무좀과는 다르게 증상이 없어 일반적인 각질로 오인하기 쉽습니다.
치료하지 않으면 악취, 가려움증, 피부 갈라짐으로 인한 2차 감염 등 증상이 악화될 수 있습니다.
치료를 위해서는 항진균 연고를 바르거나 증상이 심할 경우 경구 항진균제를 복용해야 합니다.
조기에 치료하면 회복이 빠르고 주변으로의 전염도 예방할 수 있습니다.
발 각질 제거 방법
1. 발을 따뜻한 물에 불리기
따뜻한 물에 10~15분 정도 발을 담가 각질을 부드럽게 만들어 줍니다.
물에 에센셜 오일을 추가하면 각질 제거를 더 쉽게 할 수 있습니다.
2. 부드러운 도구 사용하기
발을 불린 후, 부드러운 풋 파일(foot file)이나 스크럽 브러시를 사용하세요.
강한 압력을 가하기보다는 가볍게 문질러 각질을 제거하는 것이 중요합니다.
3. 천연 스크럽 활용하기
집에서 간단히 만들 수 있는 천연 스크럽도 각질 제거에 효과적입니다.
*설탕과 꿀:
설탕 2큰술과 꿀 1큰술을 섞어 발에 문질러 부드럽게 각질을 제거하세요.
*오트밀과 우유:
오트밀 가루와 우유를 섞어 스크럽으로 사용하면 보습과 각질 제거 효과를 동시에 얻을 수 있습니다.
발 각질 제거 후 관리 방법
발 세척과 건조:
발을 깨끗이 씻고 발가락 사이까지 충분히 말리세요.
신발 선택:
장시간 부츠를 신는 것은 피하세요.
부츠는 진균이 좋아하는 습하고 따뜻한 환경을 만듭니다.
양말 교체:
발에 땀이 많이 나는 경우 양말을 자주 교체하세요.
일반적인 각질이라 하더라도 제거할 때는 주의가 필요합니다.
발뒤꿈치 각질의 원인이 단순 각질인지 무좀인지 정확히 알고 적절히 관리하면 겨울철에도 건강하고 부드러운 발을 유지할 수 있습니다.