케겔 운동 효과1 케겔운동 효과, 쉽게 하는 방법 케겔운동 효과, 그리고 올바른 방법언제 어디서든 간단하게 할 수 있는 운동 중 하나가 바로 케겔운동인데요, 케겔운동은 특히 여성 건강에 큰 도움을 줄 수 있는 운동이랍니다. 오늘은 케겔운동이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 그리고 정확하게 수행하는 방법까지 함께 알아볼게요.케겔운동이란 무엇인가요?케겔운동은 골반저근이라고 불리는, 골반 내부의 깊숙한 근육을 강화하는 운동입니다. 이 근육은 방광과 요도를 받치고 있어 요실금 예방 및 개선에 중요한 역할을 합니다. 특히 출산 이후 또는 나이가 들수록 골반저근이 약해질 수 있기 때문에 케겔운동은 여성 건강을 지키기 위해 꼭 필요하다고 할 수 있어요.케겔운동의 효과케겔운동을 꾸준히 하면 정말 다양한 효과가 있어요. 주요 효과를 자세히 알아볼까요?요실금 증상 개선케.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음
